Sau đây là 3 mẹo nhỏ với những phương án để tối ưu và cân bằng giữa việc chơi game với việc giữ gìn sức khỏe.
1. Giới hạn thời gian chơi game online
Vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian chơi game có tác động đến nguy cơ bị nghiện game. Vì vậy, giới hạn thời gian chơi game là bước đầu tiên trong việc cân bằng giữa lợi ích và tác hại của chơi game vô độ.
Đối với những người nghiện game thì không nên dừng chơi đột ngột, cho mình thời gian thích ứng. Thay vì dừng chơi game đột ngột, hãy giảm dần thời lượng trong ngày dành cho nó, có thể tự đặt quy định về thời gian để chơi game và nghiêm túc thực hiện. Thời gian cứ giảm dần cho đến khi cảm thấy có thể kiểm soát được việc chơi game của bản thân.
2. Tự kiểm soát việc chơi game
Để giữ cân bằng cho bản thân, mỗi người chơi cần biết cách tự kiểm soát hành vi chơi game của mình. Có thể đề ra các khoảng nghỉ khi chơi game quá lâu hoặc không tiếp tục chơi nếu cơ thể mệt mỏi.
Bên cạnh đó, người chơi game nên tham gia các hoạt động thể thao hoặc hình thức giải trí khác. Là một dạng trò chơi về tranh đấu mang tính tính phân cao thấp, thể thao sẽ đem lại cho người chiến thắng cảm giác phấn khởi. Đồng thời, là một trò chơi hoạt động, thể thao giúp tăng cường sức bền, sự dẻo dai và khỏe mạnh cho cơ thể.
3. Sự hỗ trợ từ gia đình
Bố mẹ và những người thân có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự nghiện game của con em mình. Thay vì tranh cãi, trách mắng con cái khi chúng chơi game thì hãy thử cùng con trải nghiệm trong thế giới ảo để tạm thời trở thành “đồng minh” của con. Từ đó, bố mẹ có thể tăng cường sự gần gũi với con trẻ và chúng sẽ dễ dàng chấp nhận các quy định bố mẹ đặt ra về việc chơi game.
Các bậc phụ huynh cũng có thể đề nghị con em mình chơi game cùng bạn bè thực của chúng trong một khoản thời gian nhất định. Điều này sẽ giúp phát triển các mối quan hệ xã hội của trẻ, từ đó giúp các kỹ năng giao tiếp và hợp tác học được từ game chuyển đổi vào hoàn cảnh thực tế.
Giống như các hoạt động có ích khác, chơi game online cũng có vị trí nhất định trong một cuộc sống lành mạnh và toàn diện. Nếu chơi các game phù hợp trong một khoảng thời gian thích hợp sẽ mang lại những kết quả tích cực. Tuy nhiên, khi trò chơi bắt đầu được ưu tiên hơn những mối quan tâm khác trong cuộc sống thì con đường lệ thuộc vào game đang mở ra và từ đó những hậu quả xấu sẽ xảy đến. Đôi khi giữa lợi ích và nguy cơ chỉ cách nhau một lằn ranh. Quyết định có bước qua giới hạn mong manh đó hay không nằm chính ở sự lựa chọn của bạn.
